Problemy z brakiem kondycji w sypialni, mogą dotyczyć zarówno mężczyzn, jak i kobiety.

Mogą występować bez względu na wieku. Istnieje sporo rozwiązań tego problemu. Jednak w przypadku problemów z erekcją u mężczyzn przyczyną mogą problemy zdrowotne. Jedną z nich może być cukrzyca. Gdy choroba zacznie być leczona, szybko powróci sprawność seksualna. Aby czerpać przyjemność ze stosunku seksualnego, ważne jest posiadania energii. Jednak wiele czynników nam ją odbiera. Używki, zła diet wpływają na problemy z potencją. Warto zmienić swoje nawyki i styl życia. Nie trzeba od razu z nich rezygnować, wystarczy powoli odstawiać. Istnieje wiele naturalnych produktów, które wpływają na polepszenie kondycji seksualnej. Do afrodyzjaków zaliczają się owoce morza, czekolada, imbir, papryczka chili i wiele innych. Dla zachowania odpowiedniej sprawności seksualnej ważna jest regularna aktywność fizyczna. Sport powinno się uprawiać minimum 3 razy w tygodniu. Szczególnie kiedy pracujemy za biurkiem lub pozycji siedzącej. Ważnym filarem kondycji seksualnej jest odpowiednia dieta. Powinna być ona bogata w składniki odżywcze, witaminy. Składniki mineralne odpowiadają za produkcje testosteronu i odpowiadają za właściwy poziom libido. W diety należy wyeliminować produkty zawierające tłuszcze nasycone i węglowodany proste. Tego typu produktu prowadzą do zaburzeń erekcji. Do diety należy włączyć produkty zawierające cynk, magnez, selen, kwasy omega 3, żeń-szeń.
Nietuzinkowym sposobem na poprawę swojego libida i sprawności seksualnej są sex opowiadania. Tego typu treści przynoszą korzyści dla zdrowia. Czytanie powieści seksualnych i oglądanie filmów erotycznych wpływa na zwiększenie satysfakcji z życia seksualnego. Fantazja erotyczna dostarcza nowych doznań, przez co mamy większe możliwości, aby zadowolić swojego partnera. Jest to istotne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Możemy odkryć swoją seksualność, zdobyć nową energię do działania. Dzięki temu zwiększa się nasza sprawność seksualna.